ダイエット日記は消費カロリーを減らすためにつける日記です。
つけ方は簡単です。食べたものを書き出して行きます。太ってしまった原因は食べ過ぎによるものがほとんどだと思います。それは、無意識に食べていることもあるはずです。食べたものを書くことにより食べ過ぎを反省することができます。日記はどうも長続きしない。という方はブログでもかまいません。ダイエット用のブログもたくさんあります。携帯電話から書き込めるものもあるので、とても手軽に簡単に、食べたその都度書き込むこともできます。
日記を書くのは簡単なことですがそれを続けるのは難しいことです。日記は誰に見せるものでもありませんから嘘を絶対書かないでください。ダイエット前の体重や体脂肪率、スリーサイズもきちんと測って 書いておくとダイエットの成果が出たときの励みになります。 ダイエットブログもこれらの情報を入力でき、グラフで表示されるので一目でその成果がわかるようになっています。
