一ケ月内で、最も効果あるダイエット基本の基本は運動である。それは、自然な健康ダイエットな方法である。ところが、最も効果あるダイエットの方法は、下記幾つ方法を紹介します。
①沢山の水を飲む 12-16杯
通常一日8杯水を飲むが、ダイエット時には出来れば水の量を増加するのである。
コヒーではなく、緑茶かウロン茶。一杯240㏄、朝起きてすぐレモンジュスを飲み、朝ごはんの前に水一杯、お昼ごはんの前にまた一杯水を飲む。20分後またトマトジュスを飲む(新陳代謝を促進する)。